Расписание

Описание групповых программ

SHAPE KINESIS - программа разработана для тех, кто хочет улучшить конфигурацию тела, снизить вес и улучшить тонус мышц. Пользуется большой популярностью среди женщин различного уровня подготовки и возраста. Shape - интенсивная тренировка по снижению веса, целью которой является приведение тела в тонус.

Аэробные тренировки

STEP 1 - аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Направлена на улучшение функциональных возможностей сердечнососудистой системы, способствует сжиганию подкожной жировой прослойки. Рекомендуется для начинающих, разучивание основных базовых шагов степ аэробики. Продолжительность 55 минут.

STEP 2 - аэробная тренировка высокой интенсивности с использованием степ-платформы. Направлена на улучшение функциональных возможностей сердечнососудистой системы, способствует сжиганию подкожной жировой прослойки. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность 55 минут.

BIKE - высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы заключается в сочетании тренировки сердечнососудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность 35, 45, 55 минут.

Танцевальные программы

LATINA - танцевальный класс с использованием элементов латиноамериканских танцев. Укрепляет сердечнососудистую систему, развивает пластику, координацию и чувство ритма. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

ORIENTAL - танцевальный класс с элементами восточных танцев. Укрепляет сердечнососудистую систему, развивает пластику, координацию и чувство ритма. Отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости и тазового дна, формирует осанку. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

DANCE - тренировка с использованием элементов различных танцевальных стилей и направлений! Тренировка направлена на развитие чувства ритма, улучшение координации, Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 55 минут.

Cиловые тренировки

FITBALL- силовая тренировка с использованием мячей. Направлена на проработку крупных групп мышц, исключая нагрузку на позвоночник, развивает чувство равновесия. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

BODY TRAINING- силовая тренировка на все группы мышц. Способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц, укрепляет сердечнососудистую систему. Эта тренировка способствует созданию рельефности мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

LEG TRAINING- силовая тренировка на мышцы ног. Способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

ABS &STRETCH ­- силовая тренировка на мышцы брюшного пресса, в сочетании с растяжкой и расслаблением. Способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность 45 минут.

ABS&BACK– силовая тренировка на мышцы спины и брюшного пресса, в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление. Направлена на укрепление позвоночного столба, мышц брюшного пресса и формирование осанки. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

UPPER BODY - силовая тренировка направлена на проработку мышц рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

SHOCK - силовая тренировка с элементами функционального тренинга на все группы мышц, с использованием резиновых амортизаторов. Способствует развитию выносливости и силы мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

BRASSLAND– комплекс функционального тренинга, направленный на воздействие крупных групп мышц. Способствует улучшению деятельности сердечнососудистой системы, укреплению опорно-двигательного аппарата, сжиганию жира, коррекции фигуры, предотвращению заболевания костно-мышечной структуры.

BODY MIND - Разумное тело

YOGA - проверенная тысячелетиями практика развития личности; через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психо-эмоционального состояния в целом, повышению силы и развитию гибкости. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность 60 минут.

PILATES - тренировка направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Рекомендуется для начинающих. Продолжительность 55 минут.

STRETCH - тренировка, направленная на растяжку всех групп мышц. Сочетание статического напряжения мышц с элементами стрейчинга. Формирует мышечный корсет, улучшает осанку. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность 45 минут.

ARDO– система интегрального психофизиологического тренинга, включая упражнения из различных видов восточных гимнастик, активирующих все виды глубинных мышц. В основу входят растягивающие, статистические и дыхательные упражнения. Способствуют сжиганию жира, ускорению обмена веществ, улучшению деятельности сердечно сосудистой системы, нормализует обменные процессы, улучшает гибкость суставов, предотвращает заболевания костной мышечной структуры.

Единоборства.

BOXING - тренировка, использующая элементы самообороны. Изучает удары руками. Улучшает функциональные возможности сердечнососудистой системы. Продолжительность 55 минут.

MIXFIGHT – смешанная ударно-бросковая техника боевых единоборств, включающая элементы: джиу-джитсу, самбо, тайского бокса, кикбоксинга и другие. Развивает силу, гибкость и выносливость. Способствует эффективному похудению. Улучшает функциональные возможности сердечно сосудистой системы.

MaxFitness

Закрыть

• 
• 
• 
•